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Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
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Jumping Jacks
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30 segundos
Dumbbell Romanian Deadlift
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Floor Bridge
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Kimura Sit-Ups
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Floor Wipers
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Swimming
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Conjunto 2: 1 rodada
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1 minuto
Mountain Climbers
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Crunches
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Leg Lifts
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Plank
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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
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