Treino para Iniciantes

Core Workout

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mico Pedrocha

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

40 segundos

Crunches

40 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 segundos

Ab Curls

40 segundos

Leg Lifts

30 segundos

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