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Treino Intenso

Front Body

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Matt Eursey
 		    Adicionado Por Matt Eursey
Front Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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