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Descrição

Chest, biceps and forearms


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Chest Press
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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