Treino Moderado

Full Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Yemima Kilman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunches

45 segundos

C Curve Punches

C Curve Punches

45 segundos

Crunches

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

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