Treino Moderado

Abs And Butt

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mara Jorgensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Mara's abs and Butt workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Sit Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Left Side Leg Lifts

1 minuto

Right Side Leg Lifts

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

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