Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 1 h 14 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Adicionado Por Malcolm Gill

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Day 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minutos

Leg Press

3 minutos

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

3 minutos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minutos

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