Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Charlie Bailey

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

12 minutos

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

8 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

8 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

8 repetições

2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

2 minutos

Conjunto 7: 4 rodadas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

8 repetições

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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