Treino para Iniciantes

For Sleep

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Vern Morris

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Quick Yoga stretch for goodnight's rest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Down Unders

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 segundos

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 segundos

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 segundos

Sphinx Pose

30 segundos

Yoga Bridge

45 segundos

Wheel Pose

45 segundos

Corpse

30 segundos

Butterfly

30 segundos

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Seated Spiral Stretches

25 segundos

Plow Pose

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Corpse

30 segundos

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