Day 7

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Samantha (sammi)

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Max reps

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

30 segundos

Transition

15 segundos

Squats

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Transition

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

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10 minutos, Intenso

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