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Treino Intenso

Julien

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Chair

Julien Bou Nasr
 		    Adicionado Por Julien Bou Nasr
Julien
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
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2 minutos
"O" Balance
"O" Balance
2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutos
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutos
Chaturanga
Chaturanga
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutos

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