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Treino Intenso

Martin

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Martin Taylor
 		    Adicionado Por Martin Taylor
Martin
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
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30 segundos
Ab Choppers
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30 segundos
Rest
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30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Mountain Climbers
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30 segundos
Russian Twists
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30 segundos
Rest
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30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bent Knee Twists
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30 segundos
Oblique Crunches
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30 segundos
Rest
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30 segundos
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30 segundos
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