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Treino Moderado

Arms/Back

Moderado   1 h 18 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Kaylee Rossbach
 		    Adicionado Por Kaylee Rossbach
Arms/Back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank
Plank
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutos
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutos
Flexion Back Row
2 minutos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutos

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