Arms

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Julia .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

45 segundos

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