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Treino Intenso

The Quickie

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope

Josie D
 		    Adicionado Por Josie D
The Quickie
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
20 segundos
Left Kettlebell Swings
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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