Treino para Iniciantes

Everyday Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Miroslav Eremić

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Side Bends

50 segundos

Rest

10 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 segundos

Squats

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Corpse

20 segundos

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