Lap Run

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Wong

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Run

4 mins 30 segs

Recovery

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Run

1 minuto

Jog

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down

5 minutos

Treinos Relacionados

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 mins 18 segs, Intenso

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 mins 30 segs, Intenso

30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen

30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen

28 mins 3 segs, Moderado

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 mins 12 segs, Moderado

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intenso

23 min

*E Foundation - Squats

Intenso

41 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Maximum Maximus 1 ~B

Intenso

27 min

Maximum Maximus 2 ~B

Intenso

1 h 3 m

Lap Run 3

Intenso

30 min

Lower Body

Leg Day

Intenso

18 min

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro