Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Arms

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

William Gatti
 		    Adicionado Por William Gatti
Arms
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

Treinos Relacionados

Arms
Arms
5 mins 16 segs, Moderado
Arms
Arms
20 minutos, Moderado
Arms
Arms
57 minutos, Moderado
Arms
Arms
8 minutos, Moderado
Arms
Arms
16 minutos, Moderado
Arms
Arms
16 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Moderado 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Workout 1

Workout 1

Moderado 11 min  
Back   No Equipment
Back pain gone !

Back pain gone !

Iniciante 13 min  
Back   Wall, Chair
Toned Triceps

Toned Triceps

Moderado 11 min  
Arms  
Full Arms

Full Arms

Moderado 14 min  
Upper Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis