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Treino Moderado

Arms

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Adicionado Por Shirl Chapman-fortman
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Work out arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Hammer Curls
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2 minutos
Arm Pumps
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1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Forward Arm Circles
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30 segundos
Big Reverse Arm Circles
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30 segundos
Dumbbell Chest Press
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1 minuto

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