Treino Moderado

Back & Chest

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por John Kirkland

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Back & chest

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Underhand Cable Row

3 minutos

Plate Machine Bench Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Close Grip Plate Row

1 minuto

Incline Dumbbell Butterfly

1 minuto

Treinos Relacionados

48 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

1 hr 21 mins, Moderado

20 minutos, Intenso

1 hr 12 mins, Moderado

15 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Power-Plate (arms and legs)

Intenso

3 min

Shoulders

Plate Lunges

Moderado

90 seg

Lower Body

Saturday Morning Gym Routine

Moderado

23 min

Shoulders

Dumbbells

Monday Funday

Moderado

17 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Upper Body Fat Melter

Intenso

31 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

45 Plate All Body

Intenso

46 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro