Treino Moderado

Chest & Back

Moderado Duration 1 h 12 m

Adicionado Por Gabriel Diangelis

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

3 minutos

Lat Pull Down

3 minutos

Cable Crossovers

3 minutos

Bent Over Row

3 minutos

Stability Ball Incline Press

3 minutos

One-Armed Row - Left

1 min 30 segs

One Armed Row - Right

1 min 30 segs

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minutos

Back Extension on Ball

3 minutos

Treinos Relacionados

44 minutos, Moderado

31 mins 12 segs, Intenso

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 mins 52 segs, Moderado

12 minutos, Intenso

48 minutos, Moderado

1 hora, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Moderado

48 min

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Iniciante

36 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball

Leg,booty, And Abs OH MY!

Moderado

43 min

Ab Workout

Moderado

16 min

Core

Medicine Ball

Abs

Moderado

17 min

Core

Dumbbells

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro