Mine

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Eva Calistri

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minutos

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 minutos

Body Circles

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Glutes 100

5 minutos

Glute Circles

5 minutos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 minutos

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Circle of Joy

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Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Wall

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Intenso

1 h 5 m

Core

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