Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Absolute ABS

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core

Simon Braemer
 		    Adicionado Por Simon Braemer
Absolute ABS
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
45 segundos

Treinos Relacionados

Abs
Abs
11 minutos, Moderado
Best ABS
Best ABS
20 mins 30 segs, Moderado
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 mins 30 segs, Intenso
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 mins 20 segs, Iniciante
Pure Abs
Pure Abs
9 minutos, Moderado
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 mins 50 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderado 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intenso 25 min  
Abs

Abs

Intenso 25 min  
6 Min Morning Workout

6 Min Morning Workout

Intenso 6 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis