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Treino Intenso

Abs

Intenso   25 minutos

Casey Sauceda
 		    Adicionado Por Casey Sauceda
Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Plank
Plank
40 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Sliders
Sliders
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto

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