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Treino Intenso

Euan Tabata

Intenso   39 minutos

Áreas Alvo: Core

Euan Cuthbertson
 		    Adicionado Por Euan Cuthbertson
Euan Tabata
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Skate
Side Skate
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Superman
Superman
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos

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