Tabata 1

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Meghan Baronowski

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Transition

10 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Burpees

30 segundos

Transition

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

5 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

4 mins 15 segs, Intenso

18 mins 20 segs, Iniciante

4 mins 40 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Intenso

4 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro