Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Circuit

Moderado   1 h 33 m

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Cesar Chacon
 		    Adicionado Por Cesar Chacon
Circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Eliptical
12 mins 30 segs
Ab Crunch
1 min 30 segs
Back Raise
1 min 30 segs
Tricep Press
1 min 30 segs
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 30 segs
Shoulder Press
1 min 30 segs
Cable Row
1 min 30 segs
Lat Pull down
1 min 30 segs
Calf Press
1 min 30 segs
Leg Extension
1 min 30 segs
Leg Curls
Leg Curls
1 min 30 segs
Leg Press
Leg Press
1 min 30 segs
Eliptical
5 minutos
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
12 mins 30 segs

Treinos Relacionados

Circuit
Circuit
37 mins 45 segs, Moderado
Circuit
Circuit
23 minutos,
First Circuit Setup
First Circuit Setup
12 minutos, Iniciante
Gym Circuit
Gym Circuit
21 mins 8 segs, Moderado
Monday
Monday
39 mins 15 segs, Moderado
Circuit
Circuit
47 mins 12 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minutos, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 mins 36 segs, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 mins 9 segs, Intenso
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 mins 58 segs, Moderado
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minutos, Intenso
Full Body Starter
Full Body Starter
31 mins 20 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis