Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 39 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por King Ster

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Moderate Elliptical

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Elliptical

30 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Front Chest Machine

10 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Back Chest Machine

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Lift Abdomen

10 repetições

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Moderado

10 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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