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Treino para Iniciantes

Workout One

Iniciante   32 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Joshua Keener
 		    Adicionado Por Joshua Keener
Workout One
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutos
Plank
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2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos

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