Treino Moderado

Back/stretchs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Tiffany Bowman

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 segundos

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 segundos

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 segundos

Chaturanga

30 segundos

Cobra

30 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 segundos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

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🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

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Sun salutation Full

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