Killer Abs

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Faruk Bag

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Plank

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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