Killer Abs

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Josh D

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Side Leg Raises

30 segundos

Legs Up Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Hanging Leg Raises

30 segundos

Leg Lefts With Thrust

30 segundos

Rotating Hip Thrust

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 7 rodadas

Bicycles With Jackknives

30 segundos

Rest

15 segundos

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