Treino Moderado

Weight Session 2

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Emily Wong

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Descrição

20 reps each

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 min 30 segs

Leg Press

1 min 30 segs

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 min 30 segs

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 segs

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 min 30 segs

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 30 segs

Rest

1 min 30 segs

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