Treino Moderado

The Compound

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Lauren M

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

5 minutos

Pushups

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Plank

3 minutos

Squat

3 minutos

Arm Combo

3 minutos

Abs Set

3 minutos

Treinos Relacionados

8 mins 15 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

4 mins 49 segs, Moderado

3 mins 56 segs, Iniciante

6 mins 25 segs, Moderado

13 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Sprawl And Brawl

Intenso

13 min

Meditation

Iniciante

13 min

Hips

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intenso

6 min

Full Body

No Equipment

Short and Sweet

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro