Hiit

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Pedro Matos

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Box Jumps

30 segundos

High Knees

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

20 segundos

Plank Jumps

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

In and Out Planks

In and Out Planks

30 segundos

Rest

20 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

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Legs

Jump Rope

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Moderado

20 min

Lower Body

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