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Treino Moderado

Cardio Workout

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Adicionado Por Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
March in Place
March in Place
20 segundos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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