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Treino Intenso

Arms Blast

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Rand Hashem
 		    Adicionado Por Rand Hashem
Arms Blast
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Arms and shoulders weight training complementary MH

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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