Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Piyawadee Ngamban

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

High Knees

1 minuto

Skipping

1 minuto

Walking

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Raises

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

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15 min

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