Treino Moderado

Workout 2

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Jayden Feller

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squat Jumps

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Single Leg Hip Raise

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Inverted Shoulder Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Prone Cobra

1 minuto

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