Flex'n'Roll

Iniciante Duration 19 minutos

Adicionado por Personal Trainer Jinho 10

Descrição

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Roll Arches

1 min 30 segs

Conjunto 3: 10 rodadas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Roll Arches

1 min 30 segs

Conjunto 5: 10 rodadas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Roll Arches

1 min 30 segs

Conjunto 7: 10 rodadas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Roll Arches

1 min 30 segs

Conjunto 9: 10 rodadas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Roll Arches

1 min 30 segs

Conjunto 11: 1 rodada

Stretch And Massage Calves & Feet

3 minutos

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Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

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