Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Kettlebells

Adicionado Por Danielle Muliero

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Plank Dips

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1 minuto

Cross Body Crunches

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45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Kettlebell Squats

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1 min 30 segs

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

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