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Treino Moderado

Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Daniell Dominguez
 		    Adicionado Por Daniell Dominguez
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Toe Touches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto

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