X5 Plank

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Tazziii Tanya

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Elbow Plank with Right Leg Lift

Elbow Plank with Right Leg Lift

30 segundos

Elbow Plank with Left Leg Lift

Elbow Plank with Left Leg Lift

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Elbow Plank

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