Treino Moderado

Defined Arms

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell

Adicionado Por Anna Rattigan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Row to Chest Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

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