Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Casey Fluegge

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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