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Treino Moderado

Arms

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Casey Fluegge
 		    Adicionado Por Casey Fluegge
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Overhead Press
Overhead Press
45 segundos
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 segundos
Band Front Raises
Band Front Raises
45 segundos

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