Pec Pain

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Rob Bailey

Designed to push them pecs!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pec Opener

1 minuto

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 min 20 segs

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Pec Opener

1 minuto

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