Treino Moderado

Beginner Pecs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Bench, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Tristan Legaspi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 repetições

20 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

20 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 repetições

20 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

20 segundos

10 repetições

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