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Treino Intenso

Friday Intensity

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Hayley Whittingham
 		    Adicionado Por Hayley Whittingham
Friday Intensity
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força
Descrição

CV & Weights - max effort!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Treadmill Running
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Curls
Leg Curls
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Stationary Biking
Stationary Biking
20 minutos

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