Treino Moderado

Symulast

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Larrusa G

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Based on symulast

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg/Heel Extension Back And Up

1 min 30 segs

Leg/heel Extension Back And Up

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Hip Extension O Puente

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Single Leg Touch Down

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Step Ups

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Touchdown In The Air

1 minuto

Touchdown In The Air

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

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