Treino Moderado

Warming up

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Adicionado Por Sisi Yksl

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Descrição

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Ball Arch

3 minutos

Squats

1 minuto

Transition

5 segundos

Tippy Toes

1 minuto

Hamstring Kickbacks

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1 minuto

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1 minuto

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